Erste Hilfe aus der Heilkräuterkunde: Johanniskrautöl! Die gelben Sonnenblüten werden im Juli gesammelt und in Olivenöl eingelegt. An der Sonne bekommt es seine wunderschöne rote Farbe. Es lohnt sich, hochwertiges, natives Olivenöl zu verwenden, denn nur do ist sogenanntes Oleocantan enthalten. Das sind Fettbegleitstoffe, die schmerzstillend wirken. Zusammen mit dem Johanniskraut entfaltet das Öl seine erwärmende, nervenberuhigende Wirkung. Am besten wird es nach dem Duschen auf die feuchte Haut aufgetragen. Wenn es sich gut anfühlt, kann man gerne noch ein warmens Kirschkernkisssen darauflegen, durchatmen und genießen.

Von der Wirbelsäule geht die Beweglichkeit unseres Körpers aus. Und nichts tut unserer Wirbelsäule so gut, wie moderate Bewegung. Sie ist der perfekte Schlüssel gegen Rückenbeschwerden.

Stellen Sie mal zwei Begriffe einander gegenüber: Beweglichkeit und Bequemlichkeit. Was übt auf Sie eine höhere Anziehungskraft aus?

Zu Anfang unseres Lebens haben wir uns besonders für die Beweglichkeit „ausgesprochen“. Wir haben uns schon vor der Geburt über die Bewegung erlebt, entdeckt und erfahren. Leider haben wir etwas von der puren Freude an der Bewegung verloren. Doch wir können sie ein Stück wiederfinden.

Welche Einsichten helfen weiter?

Für unsere Lebensqualität ist es ein wichtiger Baustein, ein gutes Körpergefühl zu haben. Wir nehmen damit wahr, was unser Körper braucht – auch wenn es unserer Gewohnheit und dem Mainstream entgegensteht. Katzen- und Hundebesitzer ist zu empfehlen, von ihren Tieren zu lernen. Wenn sich diese genüsslich strecken und dehnen, würde es ihren zweibeinigen Mitbewohnern guttun, sich das abzuschauen und am besten einfach mitzumachen. Aber man braucht auch nicht ein Haustier, um wieder ein Gefühl dafür zu entwickeln, das der Körper sich nach langem Stillsitzen danach sehnt in Bewegung zu kommen. Es bereitet den Boden für genüssliche Momente, in sich hineinzuspüren, welche Muskelpartien gerade über- oder unterfordert sind und sich danach sehnen in die Ausgewogenheit zu kommen.

Jemand hat den Spruch aufgebracht: Sitzen ist das neue Rauchen. Beim Telefonieren lohnt es sich, mit einem stahlungsminimierten Telefon umherzugehen. Andererseits ist es gut, zu gehen ohne zu telefonieren – und zwar ganz aufmerksam für das Wunder unserer Beweglichkeit.

Wenn Sie sich eine ganz besondere Urlaubswoche für sich und Ihre Wirbelsäule gönnen wollen, ist die Leichtigkeitswoche sehr zu empfehlen. 
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