Folgende Schritte möchten wir mit Ihnen gehen:

 

• Wir decken mit Ihnen Faktoren, die zur Entstehung des Tinnitus beigetragen haben, auf und zeigen Ihnen, wie Sie diese Umstände überwinden.
• Wir zeigen Ihnen, wie noch verbliebene Ohrgeräusche Ihre Lebensqualität so wenig wie nur möglich beeinträchtigt.
• Falls der Tinnitus unangenehme Begleiterscheinungen mit sich gebracht hat, helfen wir Ihnen, diese zu überwinden.

Die folgenden Fragen verschaffen Ihnen einen Überblick, was bei der Bewältigung von Tinnitus besonders wichtig ist. Darauf können Sie ganz individuell Antwort finden, so dass Sie konkrete Umsetzungsschritte gehen können.

 

1. Entspannter leben

 

· Wie kann ich in meinem Alltag Entspannungsnischen integrieren?

 

· Welche Schritte kann ich gehen, dir mir das Einschlafen erleichtern?

 

· Kann ich mich gegenüber den Erwartungen anderer überhaupt nicht mehr abgrenzen?

 

- Wie kann ich mich abschirmen, um mal zur Ruhe zu kommen?

 

· Wie können Sie von nun an insgesamt ein entspannteres Leben führen?

 

 

 

2. Emotional und in Beziehungen sicher

 

· Tinnitus kann meine Lebensfreude erheblich einschränken. Wie kann ich Depressivität vorbeugen?

 

· Tinnitus wird auch mit Ängsten in Verbindung gebracht. Wie kann ich mehr Vertrauen in Personen oder Umstände gewinnen?

 

· Wie kann ich zu meiner Entlastung verdrängten Gefühlen einen sicheren Platz geben?

 

· In welcher Beziehung zu einem Familienangehörigen könnte meine Seele an einer Aufgabe knabbern, die auf eine Lösung wartet und wie kann ich diese finden?

 

 

 

3. Aus Krisen gestärkt hervorgehen und sinnstiftend leben

 

· Welche Krisen könnten den Tinnitus begünstigt haben und inwiefern sind diese nicht mehr so bedrängend?

 

· Wie kann ich in meinen Krisen die Chancen entdecken? Und wie kann ich gegen kommende Krisen eher gewappnet sein?

 

· Wie kann ich mein Leben sinnstiftend gestalten und so dem Tinnitus weniger Raum geben?

 

· An welchem Punkt meines Lebens würde es mir helfen, den unabänderlichen Umständen versöhnter zu begegnen?

 

 

 4 Ressourcenorientiert unterwegs

 

· Wie kann ich den Tinnitus eher kompensieren und das Geräusch als nicht mehr (so) belastend wahrnehmen?

 

· Weshalb bin ich so gesund, wie ich mich gesund fühle und den Umständen nicht ausgeliefert?

 

· Wie kann ich entdecken, was an mir gerade alles gesund ist und es schätzen lernen?

 

· Wie können meine gesunden Anteile dazu beitragen, den Tinnitus dauerhaft zu überwinden?