Manches lässt sich schwer verdauen – körperlich und seelisch. Wie können wir unseren Darm entlasten? Dabei gilt es, die Darmflora und deren Bedeutung für unsere Befindlichkeit zu erkennen. 

Wie es dem Darm geht, geht es uns als ganzen Menschen. Schließlich sind 70% des Immunsystems im Darm angesiedelt, so dass es ein großes Entgiftungsorgan ist und bei der Hormonbildung eine wichtige Rolle spielt.

Was können wir für unseren Darm tun?

     Kau dich gesund, indem du langsam und regelmäßig isst. Vielleicht kannst du sogar die Küche als einen besonderen, heiligen Ort betrachten.

Was fördert nun in unserer Ernährung ein gutes Mikrobiom?

• Hülsenfrüchte, Omega- 3- Fettsäuren, Leinöl, Probiotika, Bifidus und Mutaflor

• Viel Gemüse und Salate wegen der  Ballaststoffe

• Getreide, Milch, Käse und Zucker reduzieren
• Sauerkraut und Fermeniertes in die Ernährung einbeziehen
  
• viel Wasser trinken
• Speisen durch Wildkräuterküche anreichern (siehe Broschüre in unserem Shop)

Natürlich belasten Stress mit Sorgen und Ängsten unseren Darm. Schauen Sie, was Sie davon loslassen können. Dazu hilft Ihnen die Ganzheitliche Systemische Beratung, zu der wir eine einzigartige Weiterbildung anbieten.

Wenn Sie sich in 2024 etwas Gutes tun können, schauen Sie sich in unserem Seminar- und Weiterbildungsprogramm um.