Sei freundlich zu deinem Leib,
damit deine Seele Lust hat,
darin zu wohnen.

(Teresa von Avila)

Nordic Walking - Fit mit zwei Stöcken


 

Bewegung ist Leben!

 


  • Sie haben keine Zeit, um an einem Kurs mit festen  Terminen teilzunehmen?
  • Sie möchten lieber im individuellen Einzelunterricht für sich allein oder mit Freund*innen/Familie die Nordic-Walking-Technik auffrischen oder neu lernen?

 

Den guten Vorsatz, mehr Sport zu treiben, können Sie jederzeit umsetzen. Ich zeige Ihnen gerne, wie Ihr sportlicher Neu- oder Wiedereinstieg mit Nordic Walking gelingen kann.

 

Wird Nordic-Walking richtig ausgeübt, werden dabei rund 90 % unserer Muskeln beansprucht. Im Gegensatz zum einfachen Walking wird hier z. B. auch der Oberkörper gefordert – eine optimale Ergänzung von Ausdauer- und Krafttraining, noch dazu sehr gelenkschonend.

 

Nordic Walking ist für jung und alt geeignet, trainiert Ausdauer, Kraft und Koordination, sorgt für hohen Energieverbrauch und Fettabbau, entlastet die Gelenke und löst Verspannungen, baut Stress ab und stärkt das Immunsystem.

 

Nordic-Walking ist die ideale Sportart für alle, die sich (wieder) sportlich betätigen möchten. Es kann in jedem Alter und mit jeder Figur durchgeführt werden. Auch wenn die Waage ein paar Pfund zu viel anzeigt, ist Nordic Walking sehr gut geeignet, den Weg zum Wunschgewicht zu unterstützen.

 

Umso wichtiger ist es daher auch, den Rhythmus und Ablauf des Nordic Walking von Beginn an richtig zu erlernen, um die gewünschten Trainingserfolge gezielt erreichen zu können

und dem Körper nicht durch falsches Training zu schaden. Aus diesem Grund steht in meinen Einzelstunden das Erlernen der Technik im Vordergrund.

 

Kosten für den Einzelunterricht

45 € pro Einheit (ca. 90 Minuten)

Jede weitere Person zahlt 15 €

 

Das Einzeltraining biete ich oberhalb von Cölbe im Feld/Wald sowie in Wehrda oberhalb des Diakoniekrankenhauses an.
Weitere Treffpunkte sind nach Absprache möglich, es entsteht eventuell eine Anfahrtsgebühr.

 

Beachten Sie bitte: Eine Einzelstunde ist der Einstieg in die Technik des Nordic Walking. Allgemein lässt sich sagen, dass Bewegungsabläufe erst durch häufige Wiederholungen automatisiert werden müssen, damit sie "sitzen". Das betrifft

natürlich auch die Nordic-Walking-Technik.

 

Wenn Sie Fragen zu diesem Angebot haben, können Sie sich gerne mit mir in Verbindung setzen. Kontakt

 

Carmen Schumacher

Ärztl. geprüfte Gesundheitsberaterin GGB

Entspannungspädagogin

Kursleiterin Nordic-Walking
www. vollwertberatung.de