Sei freundlich zu deinem Leib,
damit deine Seele Lust hat,
darin zu wohnen.

(Teresa von Avila)

Nordic Walking


Erst mit der Entwicklung der leicht zu handhabenden Glasfaser-Carbonstäbe aus dem Skilanglauf entstand 1997 in Finnland eine neue Ganzjahressportart.


Wird Nordic-Walking richtig ausgeübt, werden dabei rund 90 % unserer Muskeln beansprucht. Im Gegensatz zum einfachen Walking wird hier z. B. auch der Oberkörper gefordert – eine optimale Ergänzung von Ausdauer- und Krafttraining, noch dazu sehr gelenkschonend.

 

Nordic Walking ist für jung und alt geeignet, trainiert Ausdauer, Kraft und Koordination, sorgt für hohen Energieverbrauch und Fettabbau, entlastet die Gelenke und löst Verspannungen, baut Stress ab und stärkt das Immunsystem. Es kann in jedem Alter und mit jeder Figur durchgeführt werden. Auch wenn die Waage ein paar Pfund zu viel anzeigt, ist Nordic Walking sehr gut geeignet, den Weg zum Wunschgewicht zu unterstützen.

 

Umso wichtiger ist es daher auch, den Rhythmus und Ablauf des Nordic Walking von Beginn an richtig zu erlernen, um die gewünschten Trainingserfolge gezielt erreichen zu können und dem Körper nicht durch falsches Training zu schaden. Aus diesem Grund biete ich im Rahmen von Einzelstunden das Erlernen der Technik im Vordergrund.

 

Kosten
39 € pro Stunde (60 Minuten)

 

Carmen Schumacher

Ärztl. geprüfte Gesundheitsberaterin GGB

Entspannungspädagogin

Kursleiterin Nordic-Walking
www. vollwertberatung.de